Mission : "Un esprit sain dans un corps sain"
Je n’ai jamais mal mangé, j’ai toujours été plus légumes que fast food et puis de toute manière, mon corps est malade quand il mange trop gras.
Mais je dois reconnaître que les semaines passent et que souvent, avec mon mec, on mange un peu (beaucoup) de la merde et on ne se bouge absolument pas (canapé for ever)… Ca fait déjà plusieurs mois que j’ai repris une activité sportive (Street Jazz une fois par semaine) à laquelle j’ai ajouté du Body Dance (une fois par semaine également) mais (parce que oui il y a toujours un mais), monsieur ne se bouge pas, ne mange pas forcément équilibré et du coup, il a pris du poids !
La décision a été prise donc de faire attention à ce qu’on mange les week-ends et de pratiquer une activité sportive ensemble (c’est beau l’amour hein ?!). J’ai trouvé ça super mignon qu’il le propose et surtout ça ne peut être que bon pour nous !
Pour ce qui est du régime alimentaire, je suis absolument CONTRE faire un régime à proprement parler mais surveiller son alimentation est important. Je vous propose aujourd’hui des recettes rapides, classiques, légères pour vos hommes, pour vous, ….
Le croque-monsieur version light :
2 tranches de pain de mie
1 tranche de jambon blanc
Du comté rapé
De la crème fraîche épaisse légère (4% de MG)
- Prenez une tranche de pain de mie, mettez un peu de crème fraîche dessus
- Posez le jambon
- Mettez un peu de comté
- Recouvrez avec la 2ème tranche de pain de mie sur laquelle vous remettez un peu de crème fraîche et du comté
- Passez au grill
- Accompagnez le tout avec une salade avec de l’huile d’olive et/ou du vinaigre balsamique et de l’aromat de Knorr
Le saumon mariné à la vodka
2 pavés de saumon
Du citron
De la vodka
De l’huile d’olive
De la sauce soja
De la crème fraîche légère (4% de MG)
- Mettez 2 cuillères à soupe de vodka, d’huile d’olive, de citron, de sauce soja
- Plongez les pavés de saumon dans la marinade
- Laissez mariner 1 bonne heure
- Faites chauffer votre poêle sans matières grasses
- Saisissez les pavés
- Versez le reste de marinade en y ajoutant de la crème
- Accompagnez le tout avec un féculent et des légumes (j’adore les mélanges petits pois/épinards/brocolis de chez Picard avec du riz blanc ou des carottes au curry avec des pâtes)
Les recettes ont été testées sur mon mec et approuvées !
Ta recette de saumon me fait vraiment super envie!
Miaaaam! En + moi qui suis en plein mode "je fais attention à ce que je mange", ça me dit trop d’essayer x_x * salive *